突然ですが、みなさんは、何時間寝ていますか？

 

何時にお布団に入りますか？

 

 

良く、質のいい睡眠をという話を聞きますが

 

 

時間ではなく、どれだけぐっすり眠れているかが

 

重要になってきます。

 

 

睡眠の本来の目的は、身体の疲れをとって、リセットすることです。

 

 

ところが、現代では、ストレスを抱えたまま寝ているので、

 

ちっともリセットされてされていないそうです。

 

 

そこで、ちょっとした解決法を一つ！

 

寝る前に、頭をいい子いい子してあげてください(*^^*)

 

今日も１日お疲れさまって言う感じで・・・

 

とっても身体は喜んで、質の良い睡眠がとれるようです。

 

身体のメカニズムって凄い！

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～ワイズヘア～　　坂本麻美

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